Kış aylarında çocukların sağlığı için

İNCİ Kış aylarında çocukların sağlığı için; -Sebzedeki C vitamini etteki demirin emilimini sağlıyor. Bu sebeple etli sebze yemekleri yapın. -Kahvaltıda badem, ceviz, fındık, kuru meyve yedirin, bunlarla zenginleştirilmiş tahıllar da faydalıdır. -Hazır meyve suyu vermek yerine, meyveyi sıkarak posasıyla, vitaminlerini kaybetmeden içmesini sağlayın. -Tahıllar, bulgur, buğdayla zenginleştirilmiş çorbalar içmesine özen gösterin. Makarnayı sebzeli, etli bir yemekle yemesini sağlayın. -Çocuğunuzun haftada bir iki defa balık tüketmesine destek olun. Kolalı içecekleri kısıtlayın.-Süt içmiyorsa sütlü tatlılar verin.(...Dr. Ece Çetin / Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı) http://www.turkiyegazetesi.com/haberdetay.aspx?haberid=430352